Strečink trupu | úvod

Mnoho sportovců má ve zvyku se ve strečinku věnovat především svalům na končetinách a v oblasti ramen a pánve, ale trupu komplexně se moc často nevěnuje. Někteří jedinci protahují trapézy nebo tzv. široký sval zádový, někdo po posilování břicho, ale já bych se chtěla na svaly trupu podívat především z jejich funkce a tendence ke zkrácení.

Na oblast trupu se můžeme podívat z pohledu strečinku ze tří stran. A to na svaly na přední straně trupu, kam spadají svaly břišní a prsní, zadní stranu trupu tvoří kombinovaný systém svalu vzpřimujících páteř a z velkých povrchově uložených svalů, sem zařadím m.latissimus dorzi (široký sval zádový), dolní porci trapézu a svaly mezilopatkové. Z bočního pohledu stojí pro naše účely za zmínku čtvercový sval bederní (m. quadratus lumborum) a přední hřebenový sval (serratus anterior).

Strečink jako metoda byl vytvořen pro sportovce jako kompenzace nadměrné, často asymetrické zátěže svalů, které způsobuje jejich nadměrné zkracování. Tato metoda oslovuje především povrchově uložené svaly, které se zapojují v globálním pohybu – tedy v pohybu celého trupu a končetin zaráz (viz.ilustrační foto).

sportsite.cz