Helioterapie – terapie Slunečním světlem
„Jaro už je tady,“ hlásá jeden z našich posledních článků. Běžců v terénů přibývá, sluníčko svítí, holky zkracují sukně a ...
Po dlouhé a ne moc vydařené zimě se každý na sluníčko těší, zlepšuje se nálada, člověka to táhne ven. Pojďme si tedy povědět něco o Slunci a především o jeho pozitivním vlivu na naše zdraví, kondici a taky sportovní výkonnost.
V rámci moderních metod fyzikální terapie není helioterapie v současnosti cíleně využívána.
Je součástí balneoterapie – lázeňství – a je prováděna především ve vysokohorských oblastech, kde je menší absorpce a rozptyl záření, menší je i zátěž pacienta infračerveným zářením – tedy teplem. Její pozitivní účinky lze však v běžném životě dobře využívat pomoci autoterapie.
Složení slunečního spektra dopadajícího na zemský povrch se mění s výškou Slunce nad obzorem (je tedy závislé na zemské šířce, denní a roční době atd.).
Složení slunečního záření
Sluneční záření spolu s rozptýleným světlem oblohy tvoří denní světlo. Ve slunečním záření jsou zastoupeny všechny vlnové délky světelného záření s maximem kolem 480 nm. Při průchodu zemskou atmosférou jsou odfiltrovány vlnové délky pod 280 a nad 3 000 nm. Při kolmém dopadu slunečních paprsků je na zemském povrchu spektrum složeno přibližně z 0,35% UV-B, 5,9% UV-A, 53,9% viditelného záření, 30,8% IR-A a 10,8% IR-B (Cotta).
Paradox
Při zatažené obloze dochází k nerovnoměrnému rozptýlení světla. Na rozdíl od viditelného světla klesá intenzita např. ultrafialové záření (UV) asi jen o polovinu, takže z celkového rozptýleného světla oblohy paradoxně dopadá na Zemský povrch relativně více ultrafialového záření než z přímého slunečního světla.
Sluneční záření má vliv na:
- periodicitu životních funkcí
- psychovegetativní poruchy
- ontogenezi (vývoj např. dětí) a růst
- reparativní procesy a resorpci (vstřebání)
- sedativní, reparační a analgetické účinky
Důsledky nedostatku slunečního světla:
- stálé stresové zatížení
- snížená obranyschopnost
- nedostatek tvorby růstového hormonu u dětí
- nedostatečná syntéza vitaminu A s důsledkem zhoršení zrakových funkcí
- nedostatečná koncentrace na učení a práci
- vysoká hladina cholesterolu
- zhoršené chování, zvýšená agresivita
- nedostatečná syntéza vitaminu D
- nedostatečná absorpce vápníku způsobující špatný stav chrupu a kostí
sportsite.cz
sportsite úvodní strana sportovního portálu
