pitný režim

Sportovní nápoje se dělí dle jejich použití a vlastností do třech kategorií. 1. nahrazující tekutiny - jsou to nápoje, jejímž prvořadým cílem je nahradit ztracenou tekutinu během fyzické zátěže. Obsahují určité množství minerálů a malé množství energie. 2. nahrazující energii - jsou to nápoje, které obsahují větší množství sacharidů ...

Otázka doplňování elektrolytů ve sportu je nejčastěji spojována s konzumací speciálních sportovních nápojů. V současné době je jich ovšem na trhu tolik různých druhů, že bez základního povědomí o jejich složení a fungování je takřka nemožné vybrat si ten správný (několik příkladů viz odkaz na e-shop - kategorie pitný režim) ...

V souvislosti s pitným režimem ve sportu se už po desetiletí mluví o tzv. elektrolytech a jejich vlivu na výkonnost a regeneraci. V letních měsících je to jistě téma nanejvýš aktuální, protože vyšší teploty, obzvláště v kombinaci s fyzickou aktivitou, způsobují nadměrné pocení a to má s hladinou elektrolytů v organismu ...

O tom, jak je důležité správné dodržování pitného režimu během sportovní aktivity, abychom se vyhnuli dehydrataci, jsme už určitě slyšeli hodně. Možná ale ne každý z nás slyšel o hyperhydrataci, nebo-li hyponatrémii – stav, kdy klesá koncentrace sodíku v těle (ztráty sodíku převažují nad ztrátami vody). V důsledku toho se mohou ...