sportsite úvodní strana sportovního portálu
Navzdory dokonale promyšlenému tréninku je někdy nesmírně těžké trénovat skutečně správně. Když se člověk snaží moc, nikdy si neodpočine, a když se snaží málo, nikdy se nezlepší. Jestliže máte toto dilema, zkuste na chvíli neposlouchat svou hlavu, která vymyslela, jak máte trénovat, a zaposlouchejte se do rytmu svého srdce, po kterém koneckonců chcete, aby to všechno odtáhlo. Právě od toho jsou tady sporttestery.
Sporttester používáme, aby náš trénink nebyl ani přehnaně tvrdý ani zbytečně mírný, ale přesně takový, jaký má právě pro nás být. Trénink za pomoci sporttesteru optimalizuje naše úsilí, což znamená, že zbytečně neplýtváme energií a vynakládáme ji tak, aby užitek z ní byl pro nás za daných okolností co největší.
Většina sporttesterů se skládá ze dvou částí - hrudního pásu, jenž měří náš tep, a přijímače na zápěstí, který ukládá a na displeji zobrazuje data a funguje zároveň jako hodinky. Dokonalejší modely navíc využívají technologie GPS nebo tzv. foot podu pro měření vzdálenosti a rychlosti a poskytují rovněž množství podrobných a nanejvýš přesných statistických údajů.
Sporttester je neocenitelný, když jsme ve vrcholné formě a běháme na laktátovém prahu i když se vracíme po delší pauze vynucené např. zraněním a je pro nás důležité vědět, jak naše tělo reaguje na postupné zvyšování zátěže, kdy riziko obnovení zranění je díky naší snaze o co nejrychlejší získání dřívější výkonnosti velmi vysoké.
Také při závodech nám sporttester může udělat velkou službu, protože nám zvláště u tratí od půlmaratonu výše zabrání, abychom nabiti energií z předstartovního vzrušení do prvních kilometrů vyrazili příliš rychle a většinu své síly ztratili příliš brzy. Sporttester nás upozorní, že běžíme rychleji, než bychom měli, a pokud jde o opravdu kvalitní přístroj, bude na nás po celou dobu dávat pozor, abychom běželi přesně tím tempem, kterým jsme si běžet předsevzali.
Nejjednodušší a cenově nejpřístupnější modely vám umožní, abyste si stanovili hranice svého tréninkového zatížení a mohli sledovat intenzitu srdeční činnosti při tréninku. S jejich pomocí si budete moci zaznamenávat délku tréninku, množství spálených kalorií a dobu strávenou v cílové tepové zóně a mimo ni.
O něco lepší sporttestery jsou vybaveny kromě uvedených i dalšími funkcemi, mimo jiné pro zaznamenávání mezičasů, časů jednotlivých kol a průměrných hodnot srdečního tepu v každém kole, pro nastavení odpočítávání v případě intervalového tréninku a nastavení několika cílových tréninkových zón. Foot pod (nebo jednotka GPS) vám navíc v reálném čase bude poskytovat údaje o vaší rychlosti a uběhnuté vzdálenosti a prostřednictvím zvukových signálů vám bude pomáhat regulovat tempo.
U nejdokonalejších a nejdražších modelů si zaznamenaná data budete moci přehrát do počítače a s využitím přiloženého softwaru je po tréninku analyzovat. K mnoha výhodám oproti předcházejícím dvěma skupinám sporttesterů patří u těchto větší paměť, menší a lehčí foot pody a jednotky GPS, vyšší přesnost poskytovaných dat a také kupříkladu možnost provádění řady různých kondičních testů.
