sportsite international
váš zdroj informací o běhání ...
kde běh je sportem pro každého
007.jpg
Ne, úno 05, 2012

  • Věříme, že více či méně pravidelný trénink by měl být základem každé sportovní aktivity. Vnáší do ní totiž alespoň minimální řád, který i v případě nejrekreačnějších z rekreačních sportovců funguje jako prevence proti zraněním a dalším zdravotním potížím.

    Těm z vás, kterým jde při běhu o víc než jenom o radost z pohybu, přinášíme velký rozsah informací zaměřených nejprve na rychlost a vytrvalost jako dvě základní složky běžeckého tréninku. V Užitečných informacích najdete články doplňující a kombinující části nazvané Trénink rychlosti a Trénink vytrvalosti, zatímco ve Speciálních tipech a radách si na své přijdou spíše pokročilejší běžci a běžkyně. Stranou naší pozornosti nezůstávají ani vliv povětrnostních podmínek v Ročních obdobích a psychická příprava v Motivaci. Logickým závěrem jsou pak konkrétní tréninková doporučení pro hlavní běžecké závodní distance v Tréninkových plánech.

10km a 5km

Úterý, 09 Únor 2010 16:37

Tréninkový plán na 5km pro úplné začátečníky

Článek napsal Pavel Baběrád
Hodnotit
(16 voleb)
Tréninkový plán na 5km pro úplné začátečníky

Běh na 5km je perfektním a hlavně reálně dosažitelným cílem pro všechny začínající běžce. Trénink pro vás bude velkou motivací a závod sám pak zdrojem třeba i radosti. Distance 5km je ideální vzdáleností pro váš první závod! Nenechte se zlákat různými "radami" a "výhodnými" nabídkami organizátorů k nepředloženým činům ...

Článek je publikován v kategorii 10km a 5km
Pondělí, 03 Březen 2008 11:48

Tréninkový plán na 5 a 10km pro pokročilé

Článek napsal Pavel Baběrád
Hodnotit
(7 voleb)
Tréninkový plán na 5 a 10km pro pokročilé

Tento tréninkový plán je určen už pro pokročilé běžce, kteří před praktikováním tohoto tréninkového plánu zvládli v nejméně šesti posledních týdnech naběhat každý týden minimálně 40km! Tréninkový plán je rozdělen na pět tréninkových jednotek během jednoho týdne. Dvě jednotky v úterý a sobotu jsou určeny pro rychlostní trénink ...

Článek je publikován v kategorii 10km a 5km
Sobota, 12 Leden 2008 17:22

Tréninkový plán na 5 a 10km pro začátečníky

Článek napsal Pavel Baběrád
Hodnotit
(6 voleb)
Tréninkový plán na 5 a 10km pro začátečníky

Tento tréninkový plán je určen pro běžce začátečníky, kteří běhají pravidelně minimálně šest měsíců, ale nejsou dostatečně připraveni na tréninkový plán pro pokročilé. Tzn. že nejsou schopni zvládnout v jednom týdnu dvě tréninkové jednotky, které jsou zaměřeny na rychlost. V tomto tréninkovém plánu je pouze jedna „kvalitní“ tréninková ...

Článek je publikován v kategorii 10km a 5km
Pátek, 23 Leden 2009 11:28

Tréninkový plán na 5km pod 20 min

Článek napsal Pavel Baběrád
Hodnotit
(5 voleb)
Článek je publikován v kategorii 10km a 5km
Úterý, 27 Leden 2009 12:59

Tréninkový plán na 5km za 20 min

Článek napsal Pavel Baběrád
Hodnotit
(4 voleb)
Článek je publikován v kategorii 10km a 5km
Začátek
Předchozí
1
2
Další
Konec
Strana 1 z 2

sportsite informace

užitečné odkazy

rss běžeckého webu