sportsite international

váš zdroj informací o běhání ...

kde běh je sportem pro každého

image image image image image
Glykemický index – 2. část Úterý, 26 Duben 2011 17:10 Od teorie k praxi - teorie nám říká, že bychom se měli zaměřit především na konzumaci potravin s nízkým až středním glykemickým indexem a potravinám s vysokým se velkým obloukem vyhýbat. Jak ale glykemický index toho, co jíme a pijeme, zjistíme? V některých zemích už obaly potravin kromě běžných údajů ...
Závodní taktika na maraton Pátek, 15 Duben 2011 15:39 Jenom běžet při maratonu nestačí. Chce to taky přemýšlet. Závodní běžecká taktika na jakékoliv trati, a tedy i na trati maratonské, musí stát na pevných základech vybudovaných cíleným běžeckým tréninkem. Úmyslně říkám běžeckým tréninkem, protože můžete být výborně trénovaným fotbalistou, hokejistou ...
Glykemický index – 1. část Čtvrtek, 07 Duben 2011 13:15 Kdo hubne, ten ho zná - teorie glykemického indexu je ve své současné podobě světu známa již od počátku 80. let minulého století. Vychází z předpokladu, že sacharidy se z našeho trávicího traktu do krve dostávají rozdílnou rychlostí a tuto rychlost že ovlivňují různé faktory. Mohou to být typ potraviny, celkové množství ...
Běhání podle tepu bez jeho měření Neděle, 03 Duben 2011 12:43 Taky vám sporttester leze na nervy? Nedávno si mi jedna z mých svěřenkyň v tréninkovém poradenství postěžovala, že ji pípání sporttesteru stresuje a že raději bude běhat bez něho i za tu cenu, že to nebude v předepsaném tempu. Nejdřív jsem nevěděl, co na to říct (kromě toho, že to otravné pípání se dá vždycky vypnout) ...
Sedm pravidel strečinku – pravidlo šesté Čtvrtek, 24 Březen 2011 17:05 Pozor na správné držení těla - ať už jde o jakýkoliv sport, chcete-li v něm vyniknout a mít z něho maximální užitek, potřebujete solidní fyzický základ vybudovaný na správném držení těla a dodržování správné formy. Pro mnoho sportovců a sportovkyň je držení těla stejnou samozřejmostí jako dýchání a, tak jako dýchání ...

aktuálně vybíráme z dřívějšího obsahu

Běháte skutečně to, co byste měli?
Běháte skutečně to, co byste měli?
Tuto otázku jste si zřejmě ještě nepoložili, a přitom odpověď na ni vám může pomoci k vašim nejlepším běžeckým výsledkům, celoživotní běžecké kariéře, pokud o ni máte zájem ...
číst celý článek
 
20 tipů pro trénink na 1/2 maraton a maraton
1. Vytyčte si cíl a stanovte 3 – 4 měsíční tréninkový plán. Buďte realisti, žádné vzdušné zámky! 2. Uvědomte si, že se nemůžete kvalitně připravovat na maraton (1/2 maraton) ...
číst celý článek
 
Schody jako vysoce efektivní tréninkový prostředek
Schody jako vysoce efektivní tréninkový prostředek
Základní rozdělení: 1/ sprinteři - tito běžci jsou zaměřeni na výbušnou sílu a proto bude jejich trénink na schodech zaměřen převážně silově s důrazem na perfektní koordinaci pohybů ...
číst celý článek
 
Silné a slabé stránky při běhání
Silné a slabé stránky při běhání
Každý, kdo běhá, má nějaké přednosti a nějaké slabiny, a pokud jsou vaše ambice závodní, je pro vás důležité vědět, v čem při běhu vynikáte a v čem máte rezervy, abyste mohli co nejvíce ...
číst celý článek
 

střípky z redakčního stolu

vybrali jsme (nejen) pro začátečníky

Správné držení těla při běhu Všeobecné tréninkové tipy, nejen pro začátečníky Motivace | 1. část
Trail | 1. část Vaše dokonalé tempo (pro začátečníky) Tréninkový plán na 5km pro úplné začátečníky
Čt, kvě 17, 2012
Čtvrtek, 26 Srpen 2010 09:15

Běžecké boty MR760ST

test pánské běžecké obuvi

Znovu nastal čas testování vybraného běžeckého modelu. Tentokrát se jedná o MR760ST z kolekce roku 2010. Tento model je přímým nástupcem úspěšných modelů MR768.. a především MR769.. a, stejně jako jeho předchůdci, patří do kategorie TOP (řada NBx). Předešlý typ MR769SB jsem si vybral s tím, že po ukončení testu ...

Článek je publikován v kategorii praktické testy
Čtvrtek, 15 Duben 2010 12:25

Běžecké boty MT840BO

test pánské běžecké obuvi

Jelikož i v terénu běhám občas měřené úseky, hledal jsem v nabídce New Balance trailový model, který by se svou vahou přiblížil závodní obuvi. Našel jsem ho v podobě MT840BO. Po tomto odlehčeném trailovém modelu jsem rád šáhl, protože vidina toho, že si zlepším své osobáky mimo dráhu jenom tím, že se přezuji ...

Článek je publikován v kategorii praktické testy
Čtvrtek, 08 Duben 2010 17:47

Běžecké boty MR905LW

test pánské běžecké obuvi

Model MR905LW navazuje na devítistovkou řadu silničních modelu, které se vyznačuji nižší hmotnosti a jsou tak vhodné pro rychlejší tréninky, případné i závody. Osobně jsem tento model použil při své premiéře na půlmaratónu a zaběhl čas 1:09:25. Letošní model se od loňského neliší vůbec ničím v podrážce ...

Článek je publikován v kategorii praktické testy
Čtvrtek, 28 Leden 2010 15:52

Běžecké boty MT812BK

test pánské běžecké obuvi

Jak už jsem psal i v jiných testech (konkrétně u modelu MR873BR), nejsou modely z trailové kategorie ty, které bych upřednostňoval. Jenže zima se blížila a nebylo tedy zbití. Nakonec to byla dobrá volba, jak ukázal leden 2010, kdy v Brně a blízkém okolí byly všude spousty sněhu a čistý povrch silnice, chodníku, nebo i jiné ...

Článek je publikován v kategorii praktické testy
Pondělí, 26 Říjen 2009 10:02

Běžecké boty WR904LW

test dámské běžecké obuvi

Běhám od svých 16 let, nejprve krátké tratě a čtvrtku (někdejší osobní rekord 58,6), později jsem přešla k opaku, tedy delším tratím a maratonu. Po cca pěti letech běhání mimo dráhu jsem se vrátila do atletické ligy a nejdelší vzdálenosti v ní, které mi byly pochopitelně krátké, jsem běhala jen pro zpestření bez nějaké zvláštní ...

Článek je publikován v kategorii praktické testy
Pondělí, 07 Září 2009 12:57

Běžecké boty MR769SB

test pánské běžecké obuvi

Nastal čas dalšího testu běžecké obuvi. Tentokrát jsem si vybral jeden z TOP modelů řady NBx, tedy nejvyšší řady u New Balance - MR769SB. Testovaný model MR769SB má tyto parametry: velikost 9,5 UK (44 EUR), šířka D, hmotnost 340 g (ve velikosti 9 UK). MR je označení pro běžecký pánský model, číslo 769 (bývá i čtyřmístné ...

Článek je publikován v kategorii praktické testy
Sobota, 25 Duben 2009 14:33

Závodní boty RC600WNG

test závodní běžecké obuvi

Byl jsem požádán, abych napsal své hodnocení závodní obuvi New Balance RC600WNG. S pravidelným běžeckým tréninkem jsem začal ve svých 16 letech a od té doby jsem v botách různých značek naběhal víc než 40 tisíc kilometrů. V posledních letech sice běhám už jen v „enbéčkách“ (proč měnit něco, co mi vyhovuje ...

Článek je publikován v kategorii praktické testy
Úterý, 21 Říjen 2008 18:48

Běžecké boty MR1223SR

test pánské běžecké obuvi

Tentokrát jsem si vybral běžecký model, ve kterém budu běhat i po skončeném testu, tzn. model vhodný pro nadměrnou pronaci. Jedná se o TOP model silniční běžecké obuvi s označením MR1223SR. Nejsem sice zastáncem TOP modelů, protože většina výrobců je často zbytečně technologicky „přeplácá“ ...

Článek je publikován v kategorii praktické testy
Sobota, 14 Červen 2008 17:45

Běžecké boty M847SB

test pánské běžecké obuvi

Po delší době jsem se rozhodnul, že se s vámi opět podělím o nové zkušenosti ohledně běžecké obuvi. Tentokrát se jedná o běžecký model M847SB. Abych nezapomněl na ženy, tak v dámském provedení je adekvátní model M847SP. Jedná se o technologicky stejný model s testovanou pánskou verzí M847SB ...

Článek je publikován v kategorii praktické testy
Středa, 23 Leden 2008 11:58

Běžecké boty MR873BR

test pánské běžecké obuvi

Hned úvodem bych chtěl napsat, že běžecké modely z trailové kategorie nejsou můj šálek kávy. Dávám totiž přednost modelům z kategorie pro tvrdé povrchy. Ptáte se proč? Je to jednoduché. Ono totiž v Brně a blízkém okolí není třeba mít pro běh speciálně běžecké boty trailové kategorie. Navíc moje jednoznačná priorita ...

Článek je publikován v kategorii praktické testy
Začátek
Předchozí
1
Strana 1 z 2

sportsite na facebooku

facebook_logo

sportsite informace

užitečné odkazy