váš zdroj informací o běhání ...

Co s vaším tělem udělá trénink při teplotách pod nulou - v zimě… vám hrozí dehydratace. Když je nám zima, žízeň většinou nemíváme. Přestože při dlouhém běhu za nízké teploty každých 15-20 minut po sportovním nápoji touží asi málokdo, naše tělo přísun tekutin přesto potřebuje. Jak už bylo řečeno, i v chladu se potíme ...

Co s vaším tělem udělá trénink při teplotách pod nulou - každý rok od podzimu do jara se běžci, cyklisté a další sportovní nadšenci musí adaptovat na změnu klimatických podmínek, která s sebou zejména v zimním období přináší i výrazný pokles teplot. Zima a chlad na náš organismus kladou nároky, jejichž zvládnutí vyžaduje ...

Strečujte jak před zátěží, tak po ní - doposud jste se dozvěděli, že strečink je důležitou součástí tréninku. Víte, proč je strečink důležitý a jak se máte před tréninkem a závodem správně rozcvičit. Rovněž jste si mohli přečíst, jak se při strečování vyhnete zranění. Nyní se nabízí otázka, zdali máte strečovat před zátěží ...

Jít si zaběhat, když jste rozčilení nebo naštvaní, není bez rizika. S blížícím se koncem roku toho v práci máte nad hlavu, vaše dítě leží doma v posteli s horečkou, auto potřebuje neskutečně drahou opravu blatníku po srážce s šílencem, který se do zledovatělého města vydal na letních pneumatikách, k tomu všemu Vánoce ...

Používejte strečink k rozcvičení - zkoušeli jste někdy roztáhnout starou, zteřelou gumičku? Natáhli jste ji, jenomže ona už dávno ztratila svou pružnost, takže se v ní nejdřív objevily drobné trhlinky a jedna z nich se pak roztáhla natolik, že gumička praskla a její dva konce vás pořádně štíply do ruky? Svaly reagují hodně ...

Nikdy neprotahujte zraněný sval - pokud jste ještě ze strečinku neudělali pravidelnou součást svého tréninku a možná právě kvůli tomu jste se zranili, teď není ta pravá chvíle se strečinkem začínat. To by bylo jako chtít si označit jízdenku, když revizor vám právě zamával svým odznakem před očima. Strečovat můžete začít ...

Strečink vás nikdy nesmí bolet - věděli jste, že strečink je skvělou prevencí proti zraněním? Stejně jako u jakéhokoliv jiného cvičení však i u strečinku musíte vědět, co děláte, když ho děláte. Začínáte-li právě s běháním nebo jiným sportem, měli byste se co nejdřív naučit rozpoznávat, kde jsou vaše fyzické hranice ...

Ve své vizi pro běžecký web máme mimo jiné uvedeno, že „na základě spolupráce s domácími i zahraničními partnery chceme z domova i ze zahraničí psát o všem, co našim čtenářům dopomůže k pevnějšímu zdraví, lepší fyzické kondici a vyšší běžecké výkonnosti“. Tento náš závazek se týká zejména témat a oblastí ...

Běhání je sport, při kterém vás čas od času bude něco bolet. To je fakt, který nemůžete ovlivnit. Rozhodně ale ovlivnit můžete, jak velké vaše bolesti budou a k čemu povedou nebo nepovedou. Když po těžkém tréninku dáte mírně poškozenému, pobolívajícímu svalu dostatek času na zotavení, odvděčí se ...

Běhání s rýmou vám může ublížit . Rýma (lat. rhinitis) je lékařský termín popisující podráždění a zanícení vnitřních částí nosu. Hlavním příznakem rýmy je, že nám, lidově řečeno, teče z nosu, a to díky chronickému nebo akutnímu zánětu sliznice nosní dutiny v důsledku působení virů, bakterií nebo dráždivých látek ...