váš zdroj informací o běhání ...

Co s vaším tělem udělá trénink při teplotách pod nulou - v zimě… vám hrozí dehydratace. Když je nám zima, žízeň většinou nemíváme. Přestože při dlouhém běhu za nízké teploty každých 15-20 minut po sportovním nápoji touží asi málokdo, naše tělo přísun tekutin přesto potřebuje. Jak už bylo řečeno, i v chladu se potíme ...

Co s vaším tělem udělá trénink při teplotách pod nulou - každý rok od podzimu do jara se běžci, cyklisté a další sportovní nadšenci musí adaptovat na změnu klimatických podmínek, která s sebou zejména v zimním období přináší i výrazný pokles teplot. Zima a chlad na náš organismus kladou nároky, jejichž zvládnutí vyžaduje ...

Hromady sněhu nemusí znamenat konec běžeckého tréninku - sněžnice jsou pro běžce vynikajícím doplňkovým sportem a v zimních měsících, které už i v našich zeměpisných šířkách pravidelně sněhem nešetří, začínají být plnohodnotnou alternativou ke klasickým běžeckým botám. Ty totiž zvládnou ledacos, ale víc než ...

Ať jste běžci profesionální, výkonnostní či "pouze" amatérští, tak byste měli věnovat zvláštní pozornost tréninku v zimních měsících. Z jednoho prostého důvodu - nejenom neztratit dosaženou výkonnost, ale především vytvořit si pevný základ pro další trénink a nastávající sezonu. Proto byste měli v zimních měsících řešit následující ...

O nic méně důležitý než stav naší mysli je za mizerného počasí samozřejmě také stav našeho těla a následující doporučení v žádném případě nemusíte považovat za to jediné, co pro sebe za mokra můžete udělat. Vyběhněte suší! Co nejvíce usilujte o to, abyste závod zahájili v suchém oblečení a suchých botách ...

Je mnoho názorů na to, co z nás dělá skutečné běžce a běžkyně. Jedním z těch, ke kterým se přiklání také naše redakce, je ten, který tvrdí, že visačku „pravosti“ nám mimo jiné dávají naše odhodlání a schopnost vzdorovat počasí. Jsme-li zdraví a s výjimkou tornáda, tsunami, horského blizardu a podobných extrémů ...

Asi se vám to už taky stalo. V létě vás nečekaná bouřka zastihla příliš daleko od jakékoliv možnosti se schovat před deštěm. Nebo to v zimě byla studená a mokrá břečka, která nám v posledních letech dělá zvlášť ve městech společnost častěji než bílý, tiše křupající sníh, po němž (když ho není moc) je tak sváteční běžet ...

Když je venku zima, vlhko a tma, není vždy snadné pokračovat v tréninku tak, jak jsme zvyklí, a proto je rozumné se na podzimní a zimní měsíce předem připravit. Naše obvyklá běžecká trasa se po setmění, které v zimě přichází mnohem dříve a rychleji než v létě, může z řady důvodů stát nevyhovující a někdy dokonce nebezpečnou ...

V průběhu zimního období je poměrně těžké běžet za denního světla - když ráno vstáváme, je ještě tma, a než se vrátíme z práce domů, už je zase tma. Tak proč si nezaběhat třeba přes oběd? Ano, pro většinu z nás může být těžké uniknout z pracovního procesu během dne, ale věřím, že s trochou plánování předem ...