když potřebuji povzbudit

Respektive v letech 1981-1982. Celý rok jsem se rozmýšlel, jestli uveřejnit zápisky z tréninkového deníku, v té době 23letého, našeho několikanásobného reprezentanta (ČSSR) v běhu na 3000m př. a na 5000m, mého kamaráda Mirka Zoubka (za jeho svolení mu velice děkuji) ...

Každý máme nějaké svoje důvody proč běháme, respektive proč jsme začali běhat (nebo proč bychom měli začít běhat). Někteří chtějí zhubnout, někteří chtějí zlepšit svoji fyzickou kondici, někteří se chtějí popasovat při závodech se soupeři, někteří ... těch důvodů může být celá řada, ale ať jsou vaše důvody jakékoliv ...

Blíží se začátek roku, období nových předsevzetí a nových plánů, nejen těch tréninkových. Proto jsem pro vás připravil stručný souhrn 30-ti všeobecných tréninkových a běžeckých tipů, třeba vás některý z nich inspiruje v novém pohledu na nadcházející běžeckou sezonu! Běh zlepšuje náladu a zvyšuje produktivitu. Proto vám ...

Ne všichni, kdo běhají, si uvědomují, že trénink má kromě své fyzické podoby ještě jednu další, nezřídka opomíjenou složku mentální. Přitom právě to, co se při tréninku a mimo něj odehrává v naší mysli, má na naši výkonnost mnohdy větší vliv, než kolik kilometrů naběháme nebo kolik kilogramů nazvedáme ...

Velký závod se blíží, přímo úměrně tomu, jak stoupá vaše kilometráž, klesá intenzita vašeho společenského života a zničehonic, čtyři nebo pět týdnů před startovním výstřelem se objeví nečekané potíže. Nestihnete důležitý trénink, to, co vás zatím jenom pobolívalo, vás začíná pořádně bolet a k tomu všemu s úžasem sledujete ...

Každý z nás je jiný, a proto neexistuje univerzální návod, jak překonat špatné časy, ty běžecké ani jiné. To, jak si povedeme v těžkých chvílích, bude pokaždé záviset na mnoha věcech, z nichž ne všechny budeme moci ovlivnit. Zranění, nemoc a podobné, často zdánlivě nepřekonatelné překážky s námi umí pořádně zatočit ...

Démon nejistoty není nikdy přesvědčivější, než když nemůžeme běhat delší dobu - kvůli zranění, narození dítěte nebo čemukoliv jinému, co nám z toho či onoho důvodu neumožňuje vyslyšet volání kilometrů, které pořád ještě máme uběhnout. Je opravdu hodně málo těch, koho okolnosti nikdy nepřinutí vysadit, a každý, kdo zažil ...

Těm, kteří se stali jeho vyznavači, toho běh v životě hodně dává (např. zdraví a radost ze života, abychom jmenovali alespoň něco). Nezasvěcenému by se proto mohlo zdát, že muži a ženy propadnuvší běžecké vášni jsou touto vášní naplněni bez přestání a že nikdy nepodlehnou pokušení zaklapnout ráno budík a před odchodem ...

Tento článek je určen všem těm, kdo si nevedou běžecký deník, protože o něčem takovém buď nikdy neslyšeli nebo to považují za ztrátu času, ale také těm, kdo si deník vedou, jenom možná ne v podobě, ve které by z něho opravdu mohli mít užitek. Hned na začátku je důležité si uvědomit, že bez ohledu na to, jestli dáváme přednost ...

Jako běžci si docela potrpíme na čas. V cíli snad každého závodu uslyšíte nejčastěji otázku na zaběhnutý čas. To je víc než pochopitelné, protože ukrojení pouhopouhé sekundy z našeho nejrychlejšího času je pro nás důkazem zlepšení, a v případě nového osobního rekordu máme vždycky pocit završení a dobře odvedené práce ...